Σε υψηλά επίπεδα θα φτάσει η θερμοκρασία στα νησιά του Ανατολικού Αιγαίου το επόμενο τριήμερο, από την Τετάρτη έως και την Παρασκευή 29 31 τρεχ., καθώς θα κυμανθεί από 35 έως 37 βαθμούς.

Για την ατομική προστασία κατά τις ημέρες του καύσωνα, προτείνονται τα παρακάτω μέτρα προστασίας για τους πολίτες, όχι μόνο υψηλού κινδύνου, αλλά για όλους:

-Πίνετε άφθονα υγρά (νερό, χυμούς φρούτων ή λαχανικών).

-Αποφύγετε την κατανάλωση καφέ και αλκοόλ.

-Αποφεύγετε την απ' ευθείας έκθεση στον ήλιο και περιορίστε τις                                                       μετακινήσεις σας. Παραμένετε σε σκιερά και δροσερά μέρη, αποφεύγοντας τους χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός.

-Χρησιμοποιείστε, αν είναι εφικτό, κλιματιστικά ή ανεμιστήρα κατά τις ζεστότερες ώρες της ημέρας.

-Ντυθείτε με ελαφρά, άνετα και ανoιχτόχρωμα ρούχα. Φοράτε καπέλο και γυαλιά ηλίου όταν κυκλοφορείτε σε εξωτερικούς χώρους.

-Κάνετε πολλά, χλιαρά ντους στη διάρκεια της ημέρας.

-Εάν ιδρώνετε πολύ, μπορείτε να αυξήσετε την κατανάλωση άλατος (αναζητήστε συμβουλή γιατρού σε περίπτωση που σας έχει συστηθεί ο περιορισμός αλατιού).

-Τρώτε μικρά (σε ποσότητα) και ελαφρά γεύματα, δίνοντας έμφαση στη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών και περιορίζοντας τα «βαριά» φαγητά.
-Αποφεύγετε τις βαριές χειρονακτικές εργασίες, ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.

-Αν πάσχετε από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά κλπ.) συμβουλευθείτε τον γιατρό σας για τυχόν ειδικά μέτρα που πρέπει να λάβετε.
-Αν έχετε νεογέννητο στο σπίτι, φροντίστε να είναι ντυμένο ελαφρά. Ζητήστε οδηγίες από τον παιδίατρό σας σχετικά με τη λήψη υγρών.

-Κλείνετε τα εξωτερικά παράθυρα κατά τις πιο ζεστές ώρες της ημέρας και αφήνετέ τα ανοιχτά κατά τη διάρκεια της νύχτας.

-Αν έχετε ηλικιωμένους συγγενείς ή γνωστούς, καλό είναι να μην παραμένουν μόνοι τους τις ημέρες του καύσωνα.

-Αν παρουσιάσετε την οποιαδήποτε δυσφορία ή ενόχληση, επικοινωνήστε με το γιατρό σας.